- ঢাকা
- শনিবার, ২৯ মার্চ, ২০২৫, ১৪ চৈত্র ১৪৩০, ২৮ রমজান ১৪৪৬
গর্ভাবস্থা নারীর জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময় শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। শরীরচর্চা বা ব্যায়াম গর্ভবতী নারীর জন্য শুধু উপকারীই নয়, বরং এটি সুস্থ ও স্বাভাবিক...
হবিগঞ্জের চুনারুঘাটে মানসিক ভারসাম্যহীন ব্যক্তিকে পেটানোর ঘটনায় মামলা করা হয়েছে। মামলায় পিতাপুত্রসহ ৪ আসামির বিরুদ্ধে গ্রেপ্তারি পরোয়ানা জারি করেছেন আদালত। রোববার (১৬ মার্চ) নুরুল আমিন নামের এক সাংবাদিক মামলাটি দায়ের...
‘গ্যাসলাইটিং’সম্পর্ক নিয়ে অনেকেরই ধারণা নেই। তবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই শব্দ এখন বেশ প্রচলিত। এটাকে ম্যানিপুলেট করার কৌশল বলা যেতে পারে। গ্যাসলাইটিং সম্পর্ক যেকোনো মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যকে বিগড়ে দিতে পারে। আপনার...
ডিসেম্বরে পরীক্ষা শেষে বড় একটা ছুটি পায় শিশুরা। সারা বছর প্রায় পড়াশোনার ব্যস্ততায় কাটে শিশুদের। তাই এই সময়টা তাদের জন্য বেশ আনন্দের। ছুটির এই দিন গুলো তাদের জন্য আনন্দঘন করতে...
যারা বিভিন্ন মানসিক চাপে ভুগছেন বিশেষ করে অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর ঘাসের স্পর্শ। আবার অনেকে বিষণ্নতা ভোগেন, কেউ কেউ স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সমস্যায় ভোগেন, তাদের জন্যও উপকারী ঘাসের...
দৈনন্দিন জীবনে আমরা এমন সব কাজ করে থাকি, যেগুলো আমাদের ব্রেনের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে। সেগুলো কী? চলুন জেনে নিই-যেকোনো মানুষের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো...
রোজ নানান ঘটনায় মানসিক চাপে ভুগতে থাকেন অনেকেই। কিন্তু চাপ কমিয়ে মানসিক ভাবে ভালো থাকতে চায় না কে! তবে এমন কিছু মানুষ আছে যাদের সঙ্গে থাকলে মন সারাক্ষণই খারাপ...
নানান কারণে মানুষ দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়। সেই দুশ্চিন্তা থেকে ঘুম খাওয়া সবই প্রায় বন্ধ হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, অহেতুক দুশ্চিন্তা অনেকটা চক্রের মতো। যত দূর করতে চাইবেন, তত আপনাকে জেঁকে ধরবে।...
শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য মা–বাবাকে হতে হবে যত্নবান। তারা শিশুকে যেমন আদর যত্নে তাদের আবদার গুলো রাখবে তেমনি ভুলগুলোও ধরিয়ে দেবে। তাদেরকে মানসম্মত সময় দিতে হবে। তাদের কথা...
মহামারীতে পরিণত হয়েছে ভুলে যাওয়া রোগ ডিমেনশিয়। বিশেষজ্ঞদের ধারণা যথাযথ চিকিৎসা আবিষ্কার না হওয়ায় ধীরে ধীরে এই রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। ২০২০ সালের তথ্য অনুযায়ী, দেশে ১১ লাখেরও বেশি মানুষ ডিমেনশিয়ায়...
আমাদের শরীর কেমন থাকবে তার অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের দৈনন্দিন নানান অভ্যাস। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শরীরকে সুস্থ রাখে। আর শরীর সুস্থ থাকলেই তাতে কোন রোগ বাসা বাঁধে না। অন্যদিকে আমাদের যত...
কর্মক্ষেত্রে কাজের চাপ, পরিবারের দায়িত্ব পালনসহ আরও নানান কারণে বেশির ভাগ মানুষই মানসিক চাপ বা স্ট্রেসে থাকে। স্ট্রেস নিয়ে আবার ঘুমাতে যায়। এতে হালকা স্ট্রেস ধীরে ধীরে মানসিক সমস্যায় পরিণত...
আমাদের অনেকেরেই নানান মানসিক চাপের কারণে রাতে ঘুম হতে চায় না। ঘুম হলেও কিছুক্ষণ পর পর ঘুম ভাঙার মতো সমস্যা হয়। অর্থাৎ গভীর ঘুম হয় না। সেক্ষেত্রে কিছু খাবার খেতে...
বাবা-মা অনেক কষ্ট করে ও ধৈর্য্য নিয়ে সন্তানকে লালন পালন করেন। সন্তানের চাহিদা, সুবিধা অসুবিধা সব কিছুতেই নজর রাখেন। তবে মাঝে মাঝে বাবা-মায়েরা সন্তানদের উপর খুব কঠোর হন। দেখা যায়,...
সারা দিনের কর্মব্যস্ত জীবনে নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার সময় কোথায়? আট থেকে দশ ঘণ্টা অফিসে কাটানোর পর শরীর এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়ে যে, অন্য কোনো কাজ করার ইচ্ছাই জাগে না।...
রাগ সহজাত আবেগ হলেও রাগকে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। রাগ প্রকাশ করা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হলেও অতিরিক্ত রাগ ভালো না। রাগ বেশি হলে শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি হয়। এমনকি পারিবারিক,...
সবার মন রক্ষা করা সম্ভব নয়। তবুও সবার সঙ্গে ভালো ভাবে থাকতে হয়। ভালোভাবে থেকেও অনেকের কাছেই আপনি দৃষ্টি কটু হয়ে উঠতে পারেন। অনেকে আপনাকে অপছন্দও করতে পারে। হয়তো উপর...
বিয়ে হচ্ছে দুজন মানুষের মধ্যে দৃঢ় বন্ধন। দুজন মানুষ একসঙ্গে থাকার প্রতিশ্রুতি হয় বিয়ের মাধ্যমেই। বিয়ের পরই পরিবার বিস্তার পায়। ধীরে ধীরে পরিবার বড় হয়। প্রেম, ভালবাসা, মায়া-মমতা, স্নেহ তৈরি...
নানান কারণে আমাদের মনের উপর চাপ পড়ে। চাপ সামলাতে গিয়ে অনেক সময়েই চিৎকার-চেঁচামেচি, রাগারাগি, অশান্তির মতো কাজ করে বসেন অন্যের সঙ্গে। আপনার এই আচরণ টক্সিক আচরণ। আবার নিজের সঙ্গে নেতিবাচক...
কর্মব্যস্ত এই সময়ে মনোযোগ ধরে রাখা খুব গুরত্বপূর্ণ। কিন্তু বিশ্রাম ছাড়াই ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ আর চাহিদামতো বেতন না পাওয়া শরীর এবং মনে নিয়ে আসে ক্লান্তি। এই ক্লান্তি একসময় মানসিক...
