- ঢাকা
- বৃহস্পতিবার, ০৩ এপ্রিল, ২০২৫, ২০ চৈত্র ১৪৩০, ৩ শাওয়াল ১৪৪৬
বয়স বাড়লে স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায়। ত্বক ও চুলের সমস্যাও বেড়ে যায়। কিন্তু জানেন কি, বয়স বাড়ার আগেই কেন বুড়িয়ে যায় মানুষ? কারণ ভিটামিনের অভাব। শরীরে ভিটামিনের অভাব হলে...
একযোগে ৬-৫৯ মাস বয়সী প্রায় ২ কোটি ২২ লাখ শিশুকে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে শনিবার (১৫ মার্চ)। মোট ১ লাখ ২০ হাজার স্থায়ী ইপিআই কেন্দ্রে তাদের এই ক্যাপসুল খাওয়ানো...
হাই প্রেশার বা হাইপার টেনশন এখন জীবনযাপনের নিত্যসঙ্গী। তবে এই নিত্যসঙ্গীই ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারে। ডেকে আনতে পারে ভয়াবহ অসুস্থতা। সাধারণত বংশগতির ধারা, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসসহ বিভিন্ন কারণে রক্তচাপ...
খাবারে অরুচি আসা কিংবা ক্ষুদা কমে যাওয়া এখন অনেকেরই প্রধান সমস্যা। যেকোনো বয়সেই এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে বয়স্ক ও শিশুদের মধ্যে খাবারের অরুচি হওয়া বেশি দেখা যায়। ক্ষুদা...
প্রায়ই হাত কিংবা পায়ের নখে সাদা দাগ পড়ে। এসব দাগ হঠাত্ করেই পড়ে। আবার হঠাত্ করেই মিশে যায়। তবে দাগ মিশে যেতে দীর্ঘসময় লাগে। দুই একটি আঙুলে এমন দাগ তেমন...
বাজারে এখন গাজর উঠতে শুরু করেছে। গলুদ এই সবজি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কাজ করে। তাছাড়া ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতেও গাজর কার্যকর। তাছাড়া এর আছে আরও অনেক গুণ।...
ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ। যা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত। এটি পেশী ফাংশন, স্নায়ু ফাংশন, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং রক্তচাপকে ঠিক রাখে। সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সঠিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের...
প্রতিটি ক্ষেত্রেই সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব দেখা যায়। রকমারি রান্না হোক কিংবা ফ্যাশনে, আবার ত্বকের যত্নে সবক্ষেত্রেই সোশ্যাল মিডিয়ার ইনফ্লুয়েন্সাদের ফলো করেন অনেকে। বিউটি ব্লগারদের দেখানো ঘরোয়া টোটকা, বিউটি টিপস ও...
নানা ভিটামিনে ভরপুর সজনে ডাটা থেকে শুরু করে পাতা সবই খাওয়া যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন এই উপাদানে আরও পাওয়া যায় ভিটামিন এ, বি ১, বি ২, বি ৩,...
থায়ামিন (ভিটামিন বি১), রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি২), নিয়াসিন (ভিটামিন বি৩), প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি৫), পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি৬), বায়োটিন (বি৭), ফোলেট (বি৯) এবং কোবালামিন (ভিটামিন বি১২) মিলে তৈরি হয় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স।...
কোলেস্টেরলের কথা শুনলেই আমরা আতঙ্কিত হয়ে পড়ি। কিন্তু শরীরে কোলেস্টেরল থাকলেই যে বিপদ, এমনটা কিন্তু নয়। কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বিজাতীয়, তৈলাক্ত স্টেরয়েড যা সব প্রাণীর রক্তে পরিবাহিত হয়। ভালো এবং...
ভিটামিন সি- এর কথা বললেই চলে আসে লেবুর কথা। কিন্তু অনেকেই আছেন লেবু বা এজাতীয় ফল খেতে অনেকের অস্বস্তি হয়, অ্যাসিডিটি হয়। কেউ আবার আছেন যারা লেবু খেতে অপছন্দ করেন।...
ছোলা প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। এছাড়াও রয়েছে আরও অনেক ধরণে উপাদান। এসব উপাদান শরীরের কোষ্ঠ্যিকাঠিন্য দূর করার পাশাপাশি আরও অনেক ধরণের ঘাটতি পূরণ করে। সঠিক পদ্ধতিতে ছোলা খেলে শরীরের নানান সমস্যা দূর...
আয়রনের অভাবে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। রক্তে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন না থাকলে সারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হয়। শুধু তা-ই নয়, যারা সন্তানধারণ...
ভুলে যাওয়াটা সাধারণ সমস্যা। অনেকেই এখন অনেক কিছু ভুলে যান। ব্যস্তজীবনে সবকিছু মনে রাখাটাও কঠিন। গুরুত্বপূর্ণ কাজও অনেকে ভুলে যান। আর অতীতের স্মৃতি মনে রাখাতো অনেক কষ্টের ব্যাপার।সুখময় স্মৃতি মনে...
সুস্থ থাকতে হলে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূরণ করা জরুরি। শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন সি। এ ছাড়া ত্বক ও হাড়ের কোলাজেনের সুরক্ষা দিতে, দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে...
বয়স বাড়লে হাড়ের স্বাস্থ্য দুর্বল হয়। ধীরে ধীরে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা শুরু হয়। দিন যত যায় এই ব্যথা তীব্র হতে থাকে। এরপর ডাক্তারের পরামর্শে ডায়েটে ঢুকে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার। সঙ্গে...
প্রতিদিনের খাবারে আয়রন, ভিটামিন বি১২, ফলিক অ্যাসিডের মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু পুষ্টি উপাদানের অভাবে রক্তস্বল্পতার সমস্যা দেখা দেয়। রক্তস্বল্পতা দেখা দিলে তা আরও অনেক অসুখের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই আমাদের...
ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়ামে ভরপুর সজনে পাতা রক্তশূন্যতার সমস্যা কমাতে পারে। গবেষণায় দাবি করে এই পাতা ডায়াবেটিস ও ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। যা যা লাগবে২ কাপ সজনে পাতা ১/৪ কাপ পেঁয়াজ...
গরমে খুব জনপ্রিয় একটি ফল তরমুজ। সুস্বাস্থ্যের জন্য গ্রীষ্মকালীন এই ফলের রস খুবই উপকারী। তীব্র গরমে তরমুজ খেলে এতে থাকা শতকরা প্রায় ৯৩-৯৫ ভাগ পানি আমাদের ত্বকের পানিশূন্যতা দূর করে।...
