দাঁত সুস্থ রাখতে যত্নের বিকল্প নেই। দাঁত চকচকে ও সুস্থ রাখতে চান তবে অবশ্যই যত্ন করতে হবে। রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমের মধ্যে মুখের ভেতরে ব্যাকটেরিয়া, টারটার, ক্যাভিটিস বা জিনজিভাইটিস জড়ো হতে পারে, যা থেকে দাঁত ও মুখের গুরুতর সমস্যা হয়। এমনকি মুখে দুর্গন্ধও হয়।
বিশেষজ্ঞরা জানান, সারা দিন মুখ থেকে লালা উৎপন্ন হয়। এটি ক্রমাগত জীবাণুকে পরিষ্কার করে। এটি দুপুরের খাবার খাওয়ার পরেও হয়। তবে রাতের খাবারের পর এই প্রক্রিয়া থেমে যায়। তখনই জীবাণু মুখে জমতে থাকে। দাঁতের হলদে ভাবও দেখা যায়। তাই ঘুমের আগে প্রাথমিকভাবে কিছু নিয়ম মানতে হবে সুস্থ চকচকে সাদা দাঁত পেতে।
হলদে দাঁতের জন্য কেউ কেউ লোকজনের সামনে অস্বস্তিবোধ করেন। কিন্তু নিয়মিত একটু দাঁতের যত্ন নিলেই এ সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। হলদে দাঁতকে ঝকঝকে করতে আছে ঘরোয়া উপায়।
চকচকে সাদা দাঁত পেতে যা করবেন
- লেবুর রসের সঙ্গে এক চিমটি লবণ দিয়ে দাঁত মেজে নিন। সাদা চকচকে হয়ে যাবে। লেবুর খোসা দিয়েও দাঁত স্ক্রাবিং করে নিতে পারেন।
- ঘুম ভাঙার পর সকালে কমলার খোসা দিয়ে দাঁত ঘষে নিন। দাঁত চকচকে সাদা ও শক্তিশালী হবে।
- মাশরুমে পরিস্যাকারাইড থাকে, যা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। তাই সাদা দাঁত পেতে নিয়মিত মাশরুম খেতে পারেন।
- নিয়মিত মাউথ ওয়াশ দিয়ে মাড়ি এবং জিহ্বাকে নিয়মিত ফ্লস, ব্রাশ করবেন। এটি মুখের অবশিষ্ট খাদ্যকণাগুলো দূর করবে।
- দাঁত পরিষ্কারে সঠিক ব্রাশ বেছে নিন। ব্রাশ করার সঠিক কৌশলও জানুন। এতে দাঁত ভালো থাকবে।
- তিন মাস অন্তর ডেন্টিস্টের কাছে যাবেন।
- ঘুমের আগে চিনিজাতীয় পণ্য এবং আঠালো খাবার খাবেন না।
- গ্রিন টি পানেও দাঁত চকচকে থাকবে। এটি দাঁতে হলদে ভাব আসতে বাধা দেয়।
- পেস্টের সঙ্গে কিছুটা বেকিং পাউড়ার দিয়ে নিন। এবার দাঁত মাজুন। দাঁত চকচকে সাদা হবে।
- কলা খাওয়ার পর সেই খোসা দিয়ে দাঁত ঘষে নিন। ৫ মিনিট ধরে ঘষুন। দাঁত চকচকে হবে।
- সাদা দাঁত পেতে নিয়মিত গাজর, আপেল এবং দুধ পান করুন। এগুলো দাঁতের এনামেল ঠিক রাখে।
- আঙুলের ডগায় সামান্য আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে দাঁতে লাগিয়ে নিন। কিছুক্ষণ ঘষুন। প্রতিদিন এটি ব্যবহারে দাঁত চকচকে হবে।
