বর্তমান যুগে সবকিছুই অনলাইনে হয়। কেনাকাটা, বাইরের খাবার খাওয়া সবকিছুই ঘরে বসেই করা যায় অনলাইনে। মোবাইল ফোনের বদৌলতে অনলাইন ফুড ডেলিভারি অ্যাপগুলোতে যেকোনো সময়ই সার্ভিস পাওয়া যায়। প্রয়োজনের সময় অনলাইন ফুড সার্ভিস খুব কাজে দেয়। কারণ অধিকাংশ রেস্তোরাঁ এখন ফুড ডেলিভারির সার্ভিস চালু করেছে। তাই খাবার রান্নায় সময় ব্যয় না করেই অনলাইনে অর্ডার করেন। এতে ঝামেলাও কম। পছন্দের খাবার অর্ডার করা হয়। এরপর খাবার হাতে পেয়েই মূল্য পরিশোধ করা যায়।
কিন্তু অনেকের কাছে এটি অভ্যাস হয়ে দাড়ায়। প্রয়োজন না হলেও অযথা অনলাইনে খাবার অর্ডার করবে। নিত্যদিন নিত্য নতুন খাবারের স্বাদ নিতেই অনেকে অনলাইনে অর্ডার করে থাকেন। কিন্তু এতে অযথা টাকা খরচ হয়। তাছাড়া নিয়মিত বাইরের খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো নয়। তাই ফুড অ্যাপস থেকে হুটহাট খাবার অর্ডার করা থেকে বিরত থাকতে কিছু নিয়ম মেনে চলুন।
খাদ্যতালিকা অনুযায়ী খাবার খান
প্রতিদিনের জন্য সুষম খাবারের তালিকা তৈরি করুন। সপ্তাহের বাজার করে রাখুন। খাদ্যতালিকা অনুযায়ী খাবার তৈরির প্রস্তুতি করুন। এর বাইরে অন্য খাবার খাবেন না। এতে অনলাইনে খাবার অর্ডারের প্রতি আগ্রহ কমে আসবে।
বাজেট অনুযায়ী চলুন
প্রতি মাসে চলার জন্য নির্ধারিত বাজেট রাখুন। খাওয়াদাওয়ার জন্য মাসিক বাজেট নির্ধারণ করুন। একে অতিরিক্ত খরচ করা থেকে নিজেকে সংযত করতে পারবেন। বাজেটের মধ্যে থেকেই খাবারের তালিকা করুন। এতে বাড়তি খাবার খাওয়া হবে না।
খাদ্য সংরক্ষণ
প্রতিদিন হয়তো খাবার রান্না করতে ইচ্ছে হবে না। এরজন্য ছুটির দিনে কিংবা অবসর সময়ে বেশি করে রান্না করে রাখুন। পরিমাণমতো খাবার ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। যেন অন্যদিন সেই খাবার খেতে পারে। এতে বাইরের খাবারের প্রতি আগ্রহ কমবে।
মোবাইল ফোনে নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন
মোবাইল ফোনে ফুড অ্যাপসগুলো নোটিফিকেশন আসতেই থাকে। যা দেখে নিজেকে সংযত রাখা যায় না। এক্ষেত্রে মোবাইল ফোনের নোটিফিকেশন বন্ধ করে রাখুন। বিশেষ করে ফুড অ্যাপগুলোর নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন। অপ্রয়োজনীয় বিজ্ঞপ্তি ও নোটিফিকেশন আসা বন্ধ থাকবে। খাবারের প্রলোভনের অযথা অর্ডার করতে হবে না।
স্বাস্থ্যকর খাবার
ফুড অ্যাপগুলো থেকে কারা স্বাস্থ্যকর খাবার ডেলিভারি করে সেগুলোকে পছন্দের তালিকায় রাখুন। শুধুমাত্র সেই খাবারগুলোই অর্ডার করুন। তাহলে অযথা খাবারের ছবি দেখে নিজেকে বিচলিত করতে হবে না। অনেক ফুড অ্যাপ পুষ্টিসংক্রান্ত তথ্য দেয়। যা ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিতে সাহায্য হয়।
খাবারের ভিডিও দেখবেন না
মোবাইল ফোন ব্রাউজিংয়ের সময় খাবারের ভিডিও সামনে চলে আসে। যা থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। সামনে এলেও এমন ভিডিও এড়িয়ে যান। কারণ অনেক সময় খাবারের ছবি বা ভিডিও দেখে ক্রেভিং হতে পারে। যা থেকে খাবার অর্ডার করতে নিজেকে সামলানো মুশকিল হয়ে যায়। তাই খাবারের ভিডিও দেখা থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
