সুস্থতায় সঠিক বালিশ

আরামদায়ক ঘুমের জন্য বালিশ হওয়া চাই সঠিক। বালিশ ভালো না হলে মাথাব্যথা, ঘাড় ব্যথা সহ নানা রকম সমস্যা হতে পারে। 

বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার বালিশের আকার কেমন হবে তা নির্ভর করবে আপনার মাথার আকারের উপর। যাদের মাথার আকার বড় তাদের বালিশ হওয়া চাই কিং বা কুইন সাইজের। আর ছোট আকারের মাথার জন্য চাই ছোট বালিশ।

অনেকেই ফোমের বালিশ কিংবা গার্মেন্টস তুলা দিয়ে বানানো বালিশ ব্যবহার করেন। এধরণের বালিশ শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর না। তবে আরাম ও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো শিমুল তুলার বালিশ। শিমুল তুলা দিয়ে বানানো বালিশের ফাইবার জড়িয়ে যায় না। এটি সব সময় ফুলে থাকে।

বালিশ বেশি উঁচু হবে না আবার খুব নিচুও হবে না। খুব শক্ত বা নরম বালিশও কিন্তু ব্যবহারে বারণ করেন বিশেষজ্ঞরা। এ ক্ষেত্রেও শিমুল তুলার বালিশ ‍উপযোগী। কারণ শিমুল তুলার বালিশে ঘুমালে মাথাটা যেমন ভেতরে চলে যায়, তেমনি ঘাড়ের শিরদাঁড়াটাও সুন্দরভাবে সেট হয়ে সোজা থাকে।  

তাই সুস্থতায় সঠিক বালিশ বাছাই করুন।