সামনে ঈদ। নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলতে চাই ত্বকের বাড়তি যত্ন। নিজেকে সতেজ রাখতে করতে পারেন স্পা। যারা পার্লারে যাওয়ার ঝামেলা এড়াতে চান, তাদের জন্য সুখবর হলো, ঘরে বসে ১০ ধাপে সহজেই ত্বকের স্পা করে নিতে পারবেন। চলুন একনজরে দেখে নিই কীভাবে স্পা করবেন।
আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন
প্রথমে আপনার গোসলখানায় আলো নিভিয়ে দিন। এরপর কিছু মোমবাতি জ্বালিয়ে নিন। পছন্দের গান ছাড়ুন। আরামদায়ক পোশাক পরুন।
দীর্ঘ সময় নিয়ে গোসল করুন
গোসলের পানিতে কিছু বাথস্লট দিয়ে কমপক্ষে ২০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। তারপর দীর্ঘ সময় নিয়ে গোসল করুন।
ফেসিয়াল মাস্ক তৈরি করুন
প্রশান্তিদায়ক ও পুষ্টিকর মাস্ক তৈরি করুন। মধু, ওটমিল এবং দইয়ের মিশ্রণে মাস্কটি তৈরি করতে পারেন। এরপর মুখে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
ম্যাসাজ দিন
আপনার শরীরে একটি ফোম রোলার বা ম্যাসেজ বল ব্যবহার করে ম্যাসাজ করুন। শান্তি পাবেন।
যোগব্যায়াম বা ধ্যান করুন
নিজেকে সব সময় প্রফুল্ল রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন। এটি আপনার মনকে শান্ত করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন
আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে গোসলখানায় সুগন্ধি পরিবেশ তৈরি করুন। এসেন্সিয়াল অয়েল বা একটি ডিফিউজার দিয়ে সুঘ্রাণ ছড়িয়ে নিন।
পা ভিজিয়ে রাখুন
একটি বালতিতে গরম পানি ও লবণ পানি মিশিয়ে আপনার পা ১০-১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। ক্লান্তি নিমিষেই দূর হবে। পা হবে ঝকঝকে পরিষ্কার।
বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন
চিনি বা কফি গ্রাউন্ড দিয়ে ঘরে আগেই তৈরি করে রাখতে পারেন বডি স্ক্রাব। গোসলের সময় এটি দিয়ে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।
ঘুম
কাজের চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে ঘুমের বিকল্প নেই। স্পা করার সময় হালকা ঘুমিয়ে একটু বিশ্রাম করতে পারেন। ঝিমুনি কেটে যাবে। সতেজতা ফিরে আসবে নিমেষেই।
প্রচুর পানি পান করুন
হাইড্রেটেড থাকা স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পানি পান করুন। আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করবে পানি।
স্পা নিয়মিত পার্লারে গিয়ে করলে খরচ বাড়ে। তাই বাসায় নিজস্ব স্পা সরঞ্জাম হিসেবে একটি ম্যাসাজ চেয়ার বা ফুট স্পা কিনতে পারেন। আর যারা গোপনীয়তা বজায় রেখে রূপচর্চা করতে আগ্রহী তারা এই ১০ ধাপে ঘরে বসেই করে নিতে পারবেন স্পা। নারী-পুরুষ উভয়েই এই নিয়ম মেনে চলতে পারেন।
সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া
