শীতে অলসতা দূর করার উপায় জানুন

শীত এলেই যেন অলসতা ভর করে শরীরে। কাজ কর্মের চঞ্চলতা হারিয়ে যায়। সারাদিন কম্বলের নিচে মুখ গুজে ঘুমিয়ে থাকতে ইচ্ছে হয়। জরুরি কাজও ফেলে রাখা হয়। আজ না কাল করবো, এই ভেবে শীতের দিনগুলো অলসাতেই কাটিয়ে দেওয়া হয়। তবে কাজ তো জমতেই থাকে। অলসতায় কাবু হয়ে কাজ জমিয়ে রাখা মোটেও কাম্য নয়। তাই তীব্র শীতেও নিজের কর্মস্পৃহা ধরে রাখতে এবং অলসতা কাটিয়ে উঠতে কিছু উপায় অবলম্বন করুন।

ভোরেই জেগে উঠুন, প্রাণবন্ত থাকুন

শীতের সময় ভোরে ঘুম ভাঙাই কষ্টকর। কিন্তু ভোরে কম্বল মুড়িয়ে ঘুমিয়ে থাকলে, সারাদিন আলসেমিতেই কাটবে। তাই দিনের শুরুটা প্রাণবন্ত করুন। ভোরে উঠেই শরীরচর্চা করুন। গান শুনুন। এতে মন ভালো থাকবে। সকালের নাশতায় পুষ্টিকর খাবার খান। কাজে গিয়ে হাসিমুখে সবার সঙ্গে কথা বলুন। দিনের শুরুটা প্রাণবন্ত রাখুন।

কাজের ইতিবাচকতা চিন্তা করুন

কাজ ফেলে রাখা অলসতার অন্যতম অজুহাত। এই কাজটি করতে পারব না কিংবা এই কাজটি করার দরকার নেই- এমন অজুহাত থেকে বেরিয়ে আসুন। কাজের পেছনের ইতিবাচক দিকগুলো ভেবে দেখুন। নিজে ব্যর্থ হবেন তা ভেবে সময় নষ্ট করবেন না। বরং কাজটি শুরু করুন। সঠিকভাবে শেষ হলে  প্রত্যাশার চেয়ে বেশি আনন্দ পেয়ে যাবেন।

আগামীকাল নয়, আজই করুন

অলস ব্যক্তিরা যেকোনো কাজটি আগামীকালের জন্য ফেলে রাখেন। আগামীকাল যখন বর্তমান কাল হয়, তখন সে আবারও আগামীকালের জন্যই রেখে দেবেন। সারাজীবনই তারা এমন অজুহাতে নিজের সময় নষ্ট করেন। শৗতের মৌসুমে তো কথাই নেই। এই অজুহাত যেন আরও জোরালো হয়ে উঠে। তাই এই অজুহাত থেকে বেরিয়ে এসে আজ এবং এখনই কাজ শুরু করুন। কাজের তালিকা দীর্ঘ হলে তা ভাগ করে নিন। একেক দিন একেকটি কাজ সেরে নিন।

অগ্রিম পরিকল্পনা

কাজের অগ্রিম পরিকল্পনার কৌশলের উপর ৯৪টি সমীক্ষা পর্যালোচনা করেন আমেরিকান মনোবিদ পিটার গলউইটজার। তিনি জানান, যারা এই কৌশল অনুসরণ করে, তারা অন্যদের চেয়ে লক্ষ্য অর্জনে  বেশি দৃঢ় থাকেন। কৌশলটি হলো, নিজের মধ্যে আলসেমির প্রবণতা দেখা দিলেই নিজেই সতর্ক হোন। কোনো কাজ পরের জন্য রেখে না দিয়ে আজই করে ফেলুন। এটি কাজের স্পৃহা বাড়াবে। অলসতা ও সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা না করে বরং যেকোনো কাজই দ্রুত সেরে নিন।

কাজে আনন্দ খুঁজুন

কাজে আনন্দ খুঁজে দেখুন। যেকোনো কাজ আনন্দের সঙ্গে করলে তাতে একঘেয়েমি হবে না। কাজ করার কৌশল, স্থানসহ আশপাশের পরিবেশে পরিবর্তন আনতে পারেন। এতে নতুনের সঙ্গে কাজ করার আগ্রহ বাড়বে। মনোযোগও বৃদ্ধি পাবে। শীতের মৌসুমেও আলস্যতা ভর করবে না।