বাচ্চাকে স্কুলে নেওয়ার ক্ষণ থেকেই অনেকেরই হয় দিনের শুরু। আর ঋতু পরিবর্তনের কারণে সেই ভোরের দিকেই ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে কদিন থেকে। প্রকৃতির এই হাওয়া বদল বড়-ছোট সবাইকেই নাড়া দিয়ে যাচ্ছে। ফলে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন অনেকেই। আর ঠিক এ সময়টাতেই নিতে হবে শরীরের বাড়তি যত্ন। চলুন আজ জেনে নেব সর্দি-কাশি থেকে মুক্তির কিছু ভেষজ উপায়।
- দুধ যে কোনো বয়সের জন্যই সমান উপকারী। এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। হলুদে অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে, যা সহজেই সংক্রমণ রোধ করে। ফলে সর্দি-কাশির কষ্ট থেকেও রেহাই পাওয়া সম্ভব হয়।
- সর্দি-কাশি দূর করতে আদা চায়ের জুড়ি মেলা ভার। আদা কুচি করে গরম পানি বা গরম চায়ে দিয়ে পান করুন। এতে সর্দি-কাশির সমস্যা একেবারেই দূর হবে।
- লেবু ও মধুর মিশ্রণটিও আদা চায়ের মতোই অত্যন্ত উপকারী। এক গ্লাস গরম পানিতে দুই চা চামচ মধু ও এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে সর্দি-কাশি দূর হবে।
- ১ কাপ পানিতে কয়েকটি তুলসী পাতা ও আদাকুচি দিয়ে ফোটাতে থাকুন। পানি ফুটে অর্ধেক হয়ে এলে তা নামিয়ে রাখুন। এবার এই পানি দিনে অন্তত দুইবার খেলে সর্দি-কাশি কমে যাবে।
- রসুনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, যা সর্দি-কাশির মোকাবিলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়া, অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিফাংগাল উপাদান রয়েছে, যা সংক্রমণ রুখতে পারে। চাইলে ৪-৫ কোয়া রসুন ঘিয়ে নেড়ে নিয়ে গরম থাকতে থাকতে খেয়ে নিন। ঘিয়ে ভাজা রসুন স্যুপের সঙ্গে মিশিয়ে খেলেও আরাম পাবেন।
