নিয়মিত শরীরচর্চা এখন অনেকেরই জীবনের অংশ। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিজেকে সময় দেওয়া এবং শরীরচর্চা করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ঘাম ঝরিয়ে শরীরচর্চা করতে হবে। হাটাহাটি করে, সাইকেল চালিয়ে কিংবা যোগাসন করে শরীরচর্চা করছেন অনেকে। বাড়িতে যোগাসন করলে যোগা ম্যাটের দরকার হয়। যোগা ম্যাট ছাড়া যোগাসন করা যায় না। তাই প্রতিদিনই এটি ব্যবহার হচ্ছে। স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য যে যোগা ম্যাটে যোগাসন করছেন, তা নিয়মিত পরিষ্কার করছেন তো? অনেকে কীভাবে এই ম্যাট পরিষ্কার করতে হয় তা জানেন না। তাই যোগা ম্যাট পরিষ্কার করাও হয় না। এটি স্বাস্থ্যের উপকারের চেয়ে অপকারই বেশি করছে।
যোগা ম্যাট পরিষ্কার করা কেন জরুরি? প্রতিদিন যোগা ম্যাটে যোগাসন করার সময় ঘাম ঝরছে। ঘাম জমে ম্যাটের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া, ফাঙ্গাস সৃষ্টি হচ্ছে। তাই ম্যাটটি দীর্ঘসময় পর্যন্ত পরিষ্কার না করলে দুর্গন্ধ ছড়াতে পারে। তাছাড়া যোগা ম্যাট সাধারণত পিভিসি, রাবার কিংবা টিপিই দিয়ে তৈরি হয়। এতে মৃত কোষ, তেল, ময়লা জমে থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যার কারণে অপরিষ্কার ম্যাটে যোগাসন করলে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
যোগা ম্যাট পরিষ্কার করবেন কীভাবে তা বুঝতে পারেন না অনেকে। অথচ খুব সহজেই প্রতিদিন এই ম্যাটটি পরিষ্কার করে নিতে পারেন। প্রতিদিন যোগাসন শেষ হওয়ার পরই ভিজে তোয়ালে কিংবা ওয়েট টিস্যু দিয়ে ম্যাটটি মুছে নিন। এতে ঘামের দুর্গন্ধ হবে না। আলগা ময়লা উঠে যাবে।
সপ্তাহে একদিন কিংবা ১৫ দিন পর পর যোগা ম্যাট পরিষ্কার করে নিন। যোগা ম্যাট পরিষ্কার করার জন্য মাইক্রোফাইবার কাপড় ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমে বাথরুমে পরিষ্কার স্থানে যোগা ম্যাট বিছিয়ে দিন। এর ওপর পানি ঢালুন। এরপর সাবান ও এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে যোগা ম্যাটটি ঘষে পরিষ্কার করে নিন।
এক বালতি পানিতে সাবান ও এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে তাতে যোগা ম্যাট ডুবিয়েও রাখতে পারেন। কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রেখে এরপর পরিষ্কার করে নিন। যোগা ম্যাটটি ধোয়ার পর ঝুলিয়ে রাখুন। পানি পুরোপুরি ঝরিয়ে নিন।
খেয়াল রাখবেন, ম্যাটটি পরিষ্কারে কোনও ক্ষারযুক্ত সাবান যেন ব্যবহার করা না হয়। বাজারে যোগা ম্যাট পরিষ্কারের জন্য তরল সাবানও পাওয়া যায়। যা দিয়ে আরও ভালোভাবে যোগা ম্যাটটি পরিষ্কার করা যাবে।
