করোনা মহামারি প্রতিরোধে দুই ডোজ টিকা দেওয়া শেষে এখন চলছে বুস্টার ডোজ। দেশব্যাপী এখন বুস্টার ডোজ নিচ্ছেন সাধারণ মানুষ। বুস্টার ডোজ গ্রহণের পরই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া শুরু হয়ে যায়। হাত ও গা ব্যথা, জ্বরসহ নানা প্রতিক্রিয়ায় শরীরের অবস্থা একদমই নাজেহাল থাকে।
বিশেষজ্ঞরা জানান, শরীরে টিকার কার্যকারিতার জন্যই এমন প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। তবে বুস্টার ডোজ নেওয়ার আগেই যদি কারো জ্বর, সর্দি-কাশি বা অন্য কোনও শারীরিক সমস্যা থাকে তবে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিতে হবে।
এছাড়াও বুস্টারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে কিছু বিষয় মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
- টিকা নেওয়ার পর পেশিতে ব্যথা, জ্বর, মাথা ব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা থাকে। শরীরে এই সময় আর্দ্রতা বজায় রাখা দরকার। টিকা নেওয়ার আগে ও পরে প্রচুর পানি পান করতে হবে। এতে অসুস্থতা প্রতিরোধ সহজ হবে।
- বুস্টার ডোজ গ্রহণের পর স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খেতে হবে। শাকসবজি, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খান। এসব খাবার শরীরে পুষ্টি জোগাবে। দুর্বল ভাব কমবে।
- বুস্টার ডোজ গ্রহণের পর পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন। ঘুমের সময়টা ঠিক রাখুন। রাতে ও দিনে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
- বুস্টার ডোজ দিলে শরীর দুর্বল অনুভব হয়। এক্ষেত্রে শরীরচর্চা করা ছাড়বেন না। টিকা নেওয়ার পর পেশিগুলো নমনীয়তা হারায়। পেশির স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনতে ও রক্ত চলাচল সচল রাখতে শরীরচর্চা করুন। এক্ষেত্রে হালকা কয়েকটি শরীরচর্চা করলে শরীর ভালো থাকবে।
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-এর মতে, বুস্টার ডোজ নেওয়ার পর শিশুকে স্তন্যপান করানো যাবে। এতে স্তন্যদুগ্ধের মাধ্যমে অ্যান্টিবডি শিশুর শরীরেও প্রবেশ করবে। অন্তঃসত্ত্বারা অবশ্যই বুস্টার ডোজ নিন।
- ধূমপান বা অ্যালকোহল পান থেকে দূরে থাকুন। এটি টিকার কার্যক্ষমতাকে নষ্ট করে দেয়।
- বুস্টার ডোজ নেওয়ার অন্তত ২৮ দিনের মধ্যে অন্য কোনও টিকা নেবেন না। এতে টিকার কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
- বুস্টার ডোজ নেওয়ার পর স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। নিয়মিত মাস্ক পরুন, হ্যান্ড স্যানিটারাইজার ব্যবহার করুন এবং সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।
