সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকে খালি পেটে গরম পানি খান। পাতিলেবুর রস আর মধু মিশিয়ে গরম পানি পান করা অনেকের প্রতিদিনের অভ্যাস। এটি স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেয়ে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিন্তু এই অভ্যাস দীর্ঘদিন চলতে থাকলে হিতে বিপরীতও হতে পারে। শরীরে নানা জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন_
· যাদের গ্যাসট্রিকের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এটি মারাত্মক হতে পারে। খালি পেটে গরম পানি খেলেই অ্যাসিডিটি, গ্যাস বেড়ে যাবে। এমনকি আলসারও হতে পারে। তাই অতিরিক্ত অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে এমন অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।
· নিয়মিত খালি পেটে গরম পানি পানে পেটের ভেতরে হালকা ব্যথা অনুভব হতে পারে। এতে বারবার বাথরুমের চাপ আসবে। এমন সমস্যা হলে এই অভ্যাস থেকে বিরতি নিতে হবে।
· দীর্ঘদিন ধরে খালি পেটে গরম পানি খেলে রক্তচাপের মাত্রা বাড়তে পারে। হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যা থাকলে দীর্ঘদিন ধরে খালি পেটে গরম পানি খাবেন না। এই অভ্যাসে বড় বিপদ হতে পারে। তাই বিরতি দিয়ে কয়েকদিন পর খাওয়া শুরু করুন।
· দীর্ঘদিন খালি পেটে গরম পানি খেলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়। দাঁত কমজোরি হয়ে পড়ে। বয়সের ভারে দাঁতের এনামেল স্বাভাবিকভাবেই ক্ষয় হয়। এর মধ্যে খালি পেটে গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস দাঁতের এবং মাড়ির ক্ষতি করে।
· খালি পেটে গরম পানি নিয়মিত খেলে স্বাদকোরক নষ্ট হয়। মুখের ভিতর বিভিন্ন অস্বস্তি তৈরি হয়। এতে অন্যান্য খাবারের সঠিক স্বাদ পাওয়া যায় না। তাই এই অভ্যাসে বিরতি নেওয়াই ভালো।
