এসময় বাতাসের ধূলার পরিমাণ বেড়ে যায়। যার ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে শরীরে। বিশেষ করে চোখের অসুখ বেড়ে যায় শীতে। কারণ বাতাসে ভাসমান ধূলিকণা চোখের জন্য ক্ষতিকর। আবার এসময় কনজাঙ্কটিভাইটিসের সমস্যাও দেখা দেয়। তাই শীতের এই সময়টাতে যারা দীর্ঘসময় বাইরে থাকেন বা নিয়মিত বাইরে কাজ করেন তাদের সতর্ক থাকতে হবে। চলুন দেখে নেই এসময় দূষিত বায়ু থেকে চোখকে বাঁচাতে কী কী করবেন-
- শুধু গরমের সময় না শীতেও দিনের বেলা বাইরে বের হলে চশমা ব্যবহার করুন। এতে ধূলাবালি চোখে কম প্রবেশ করবে।
- শীতে যেহেতু আবহাওয়া শুষ্ক থাকে তাই এসময় চোখও শুষ্ক হয়ে যায়। এর কারণে চোখে বার বার ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন। এতে চোখে ঢুকে পড়া ধুলোবালি বেরিয়ে আসবে।
- ধূলাবালিতে চোখে অস্বস্থি হতে পারে। এতে বারবার চোখ ঘষতে থাকেন। কিন্তু চোখে বারবার ঘষা বা চুলকানো ঠিক না। এতে চোখের সমস্যা বা ইনফেকশন হতে পারে। তারচেয়ে ভালো হয় পানির ঝাপটা দেওয়া।
- পানির কোন বিকল্প নেই শরীরের জন্য। গরমে যেমন প্রয়োজন তেমনি শীতেও। শীতে তৃষ্ণা কম পায় বলে অনেকেই পানি কম পান করেন। কিন্তু শীতেও দিনে আড়াই থেকে তিন লিটার পানি খাওয়া জরুরি।
- খাদ্যাভাসে মনোযোগ দিতে হবে। ওমেগা-৩ যুক্ত মাছ বেশি করে খান। এতে চোখে অশ্রু বেশি তৈরি হবে এবং চোখ শুষ্ক হবে না। সঙ্গে নানা রকম পানীয় পান করতে হবে।
- চোখের বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম আছে যেগুলো নিয়মিত করতে পারেন।
- বায়ু দূষণের প্রভাবে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়, তাতে নানান সমস্যা হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আই ড্রপ ব্যবহার করুন।
