হাই প্রেশার বা হাইপার টেনশন এখন জীবনযাপনের নিত্যসঙ্গী। তবে এই নিত্যসঙ্গীই ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারে। ডেকে আনতে পারে ভয়াবহ অসুস্থতা। সাধারণত বংশগতির ধারা, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসসহ বিভিন্ন কারণে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণেও ব্লাড প্রেসার বাড়ে। তবে জানেন কি, নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব থাকলেও শরীরে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
আধুনিক গবেষণায় উঠে এসেছে, শরীরে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ কম থাকলে ব্লাড প্রেশার বেড়ে যেতে পারে। ভিটামিন ডি ফ্যাট সল্যুবল৷ গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট হিসেবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষণায় জানানো হয়, বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব থাকে। এতে ব্লাড প্রেশারও বেশি থাকে। হাড় দুর্বল হয়ে যায়। ব্লাড সুগারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ব্লাড প্রেশার ঠিক রাখতে শরীরে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা জানান, ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পূরণে সামুদ্রিক মাছ, মাংস, মাংসের মেটে, ডিমের কুসুম, দানাশস্যের মতো খাবার খেতে হবে। এছাড়াও প্রতিদিন সূর্যালোকে থাকতে হবে।
