শরীরকে ভালো ও ফিট রাখতে স্ট্রেচিং গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে শীতকালে হাত পায়ের জয়েন্টে ব্যথা বাড়ে। শরীর অকার্যকর হয়ে থাকে। আর শরীকে উদ্দীপ্ত রাখে ব্যয়াম। তবে শীতে স্ট্রেচিং শরীরকে উষ্ণ রাখে,চাঙ্গা করে তোলে। তাই শীতে জয়েন্টের ব্যথায় স্ট্রেচিং বেশ কার্যকর।
শীতে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে, সতেজ রাখতে স্ট্রেচিং বেশ কার্যকর। এমনকি মানসিক চাপ কমাতেও শীতের সকালে স্ট্রেচিং করাতে পারেন। তাছাড়া এটি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেবে।
ফিট ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে ব্যয়াম বেশ কার্যকর। এটি ওজন কমাতেও কাজ করে। শীতে এমনেতেই জয়েন্টের সমস্যা বেড়ে যায়। তার উপর যাদের ওজন বেশিতাদের সমস্যাও বেশি হয়। তাই সকালে স্ট্রেচিং করতে পারেন। এতে ওজনও ঠিক থাকবে।
স্ট্রেচিংয়ে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। তাই সকালে প্রতিদিন সকালে স্ট্রেচিং করলে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে।
শীতে ঠাণ্ডার কারণে মাংসপেশি অনমনীয় হয়ে যায়। শরীর নমনীয় করতে স্ট্রেচিং গুরুত্বপূর্ণ। তাই প্রতিদিন সকালে স্ট্রেচিং করতে পারেন।
শরীরের জয়েন্ট নমনীয় থাকলে ব্যথা কম হয়। তাই শীতে শরীর নমনীয় রাখতে ও জয়েন্টের ব্যাথার সমস্যা দূরে রাখতে স্ট্রেচিং করতে পারেন।
