শরীরের ওজন, পেটের মেদ যেন কোনোভাবেই কমতে চায় না। একটু নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলেই দ্রুত ওজন বাড়তে শুরু করে। উত্সবের মৌসুমে লাগামহীন খানাদানার পর তো ওজন আর নিয়ন্ত্রণে থাকেই না। এখন উপায় কী বলুন তো? আবারও কঠোর শরীরচর্চা, খাওয়া দাওয়া কমিয়ে এনে ওজন কমানো শুরু করতে হবে। তাতেও বেশ অনেকদিনই সময় লেগে যাবে। এক্ষেত্রে একটি উপায় রয়েছে। খালি পেটে এক গ্লাস খেলেই ৭ দিনরে মধ্যে ওজন কমে যাবে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
ওজন কমানোর এই ম্যাজিক পানীয়টি হলো কুমড়োর রস। প্রতিদিনের ডায়েটে কুমড়োর রস যোগ করে নিন। এটি দ্রুত ওজন কমিয়ে দিবে। বিশেষজ্ঞরা জানান, কুমড়োর রসে ডায়েটারি ফাইবার, অনেক ধরনের পুষ্টি থাকে। যা মেটাবলিজম বাড়িয়ে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী এই রস।
কুমড়ার রস পানে ওজন কমানো ছাড়া আরও বেশকিছু উপকার পাওয়া যায়। কুমড়োর রসে রয়েছে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়ামের মতো অনেক খনিজ এবং ভিটামিন এ, সি, ই এর মতো ভিটামিন। এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। শরীরের ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং প্রদাহ কমাতেও কার্যকরী।
বিশেষজ্ঞরা জানান, কুমড়োর রস প্রতিদিন খাওয়ার অভ্যাস করা অত্যন্ত উপকারী। একটি সবুজ কুমড়ো খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করে নিতে হবে। এরপর ব্লেন্ড করে ছেঁকে রস বের করে নিতে হবে। এই রস প্রতিদিন খেলে খালি পেটে এক গ্লাস পরিমাণ পান করতে হবে। যা এক সপ্তাহেই এক কেজি ওজন কমিয়ে দিবে। তবে কঠিন রোগ থাকলে এই রাস পানের আগে অবশ্যই চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে হবে।
