মস্তিষ্কের জন্য উপকারী কমলা

বিদেশী ফল কমলা দেশের মাটিতে অনেক আগে থেকেই জনপ্রিয়তা অর্জন করে নিয়েছে। সারা বছরই কমলা পাওয়া গেলেও এসময়টাতেই বাজারে কমলা সহজলভ্য হয়। এই ফল খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টি করও। চলুন কমলা কী কী কারণে খাবেন দেখে নেই-

• কমলায় রয়েছে ফ্লেভনয়েডস যা ব্রেইন ফাংশন ঠিক রাখার পাশাপাশি এবং মনোযোগ বাড়াতে কাজ করে। এছাড়া এই ফল মস্তিষ্ক শক্তিশালী করে। তাই নিয়মিত কমলা খেতে পারেন।
• কমলার অন্যতম প্রধান উপাদান হলো লিমোনিন। এছাড়া কমলাতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা, সেল ড্যামেজ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া কমলার ভিটামিন সি চোখের জন্যও উপকারী। চোখের সমস্যা দূর করতে কাজ করে এই ফল।
• কমলায় আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ উপাদান। এসব উপাদান হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে।
• ত্বকের জন্য কমলা বেশ উপকারী। কারণ এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বককে ভেতর থেকে ভালো রাখতে কাজ করে। সেইসঙ্গে ত্বকের দাগ-ছোপ দূর করে উজ্জ্বলতা বাড়ায়।