শীত দরজায় কড়া নাড়ছে। ঋতু বদলের এ সময় কমবেশি আমরা বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকি। বিশেষ করে জ্বর-সর্দি-কাশিতে ছোট-বড় সবাই কমবেশি ভোগেন। এ সময় একবার সর্দি-কাশি শুরু হলে যেনো সারতেই চায় না। বাড়ির বড়রা নিয়ম মেনে চললেও বিপদে পড়তে হয় বাড়ির ছোট সদস্য বা শিশুটির জন্যে।
শিশুর বেখেয়ালি চলাচল আর বড়দের আসচেতনতা মূলত ছোট্ট শিশুটিতে আসুস্থ করে দেয়। তাই এ সময় আপনার শিশু প্রতি বেশি সতর্ক হন। শীতে সাধারণ সর্দি-কাশি নিয়ন্ত্রণে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করাই আপনার প্রথম দায়িত্ব।
শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে শীতের প্রথমেই সচেতন হন। নিজেদের কিছু অভ্যাস বদলে ফেলুন আর সঙ্গে শিশুকেও নতুন অভ্যাসের চর্চা করান।
- শিশুকে প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি খাওয়াতে হবে। যাতে শিশুর শরীরে ভিটামিন, খনিজ পদার্থের মতো বিভিন্ন উপাদানের কোনো ঘাটতি না থাকে। শরীরে সব পুষ্টিগুণ থাকলে রোগ ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে যাবে আপনার সন্তানের।
- শিশুকে সবসময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন। খাওয়ার আগে ও পরে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, খেলাধুলা করার পর হাত-মুখ ধুয়ে ফেলার অভ্যাস তৈরি করান। এতে শরীরে কম জীবাণু প্রবেশ করবে এবং শিশু সুস্থ থাকবে।
- শিশুরা ডিহাইড্রেশনে বেশি ভোগে। কারণ তারা পানি কম খায়। তাই আবশ্যই শিশুকে নিয়ম করে নির্দিষ্ট পরিমাণে পানি খাওয়ান। শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক থাকলে রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে যাবে।
- শীতের সময়ে ঘড়ি ধরে শিশুকে ঘুমানোর অভ্যাস করান। প্রতিদিন একই সময়ে শিমু ঘুমালে তার শরীরের একটা ব্যালেন্স তৈরি হবে। তাছাড় শরীর সুস্থ রাখতে শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। এতে সব ধরনের রোগের সঙ্গে লড়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
সূত্র: হাউজ অব ওয়েলনেস
