বাজারে এই সময়ের ফলগুলোর মধ্যে সবচেয়ে বেশি অবহেলিত যে ফল, তা হলো পানিফল। খুব কম মানুষই আছে, যারা এই ফলটি খায়। আবার অনেকেই হয়তো চেনেই না মৌসুমি এই ফলটিকে। কিন্তু এতে থাকা পুষ্টিগুণের কথা শুনলে আপনি অবাক হবে। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন সি। এটি হজমের গোলমাল কমায় এবং লিভার ভালো রাখে।
লিভার ভালো রাখে
মৌসুমি যে ফলগুলো লিভার ভালো রাখতে সহায়তা করে, তার মধ্যে পানিফল অন্যতম। এতে পানির পরিমাণ বেশি থাকে যা লিভারকে ভালো রাখে। এতে থাকা পানি লিভারে কোনো সংক্রমণ হতে দেয় না।
হজমের গোলমাল কমায়
শরীরে পানির ঘাটতি দূর করতে সক্ষম পানিফল। পানিফল শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে শরীর সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। যার কারণে হজমের গোলমাল দূর হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
পানিফলে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে
পানিফলে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ বাড়তে দেয় না। অর্থাৎ পানিফল রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। তাই যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে তারা নির্ভয়ে পানিফল খেতে পারেন।
ওজন কমায়
পানিফলে থাকা উপাদান শরীরের টক্সিন বাইরে বার করে দিতে সাহায্য করে। ফলে শরীরে মেদ জমে না। আবার এই ফল পরিপাকক্রিয়া উন্নত করে। যার কারণে ওজন বাড়ে না।
স্ট্রেস দূর করে
পানিফল অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর। এটি স্ট্রেস দূর করতে সাহায্য করে। যার কারণে ঘুমও ভালো হয়।
