মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি বা বৃক্ক। সুস্থ থাকতে কিডনিকে অবহেলা করলে চলবে না। কোনও কারণে যদি কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তাহলে নানান জটিলতা সৃষ্টি হয়। তাই দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে কিডনি ভালো না রাখলে চলবে না। এই অঙ্গের ভালো-মন্দের উপর নির্ভর করে সার্বিক সুস্থতা। আর এই অঙ্গটি ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের নানান বদঅভ্যাসে। যেমন-
পানি কম খাওয়া
কিডনি সমস্যার প্রধান কারণ পানি কম খাওয়া। সাধারণত যেকোনো সুস্থ মানুষের প্রতিদিন ৩-৪ লিটার পানির প্রয়োজন হয়। অনেকেই আছেন পর্যাপ্ত পানি পান করেন না। আর এতে শরীরের টক্সিন বের হতে পারে না। কারণ শরীর থেকে টক্সিন বের করার কাজটি করে থাকে পানি। তাই যারা কম পানি পান করেন তারা দ্রুতই নানান স্বাস্থ্য জটিলতায় ভোগেন।
প্রস্রাব চেপে রাখা
যারা নিয়মিত বাইরে যান তাদের এই অভ্যাস। তার একটা বড় কারণ পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর পাবলিক টয়লেট না থাকা। আবার কারও অভ্যাসের মধ্যেই পড়ে প্রস্রাব চেপে রাখা। এর ফলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ধূমপান
নানান রোগের জন্য দায়ী ধূমপান আপনার অজান্তেই কিডনির ক্ষতি করে। ধূমপানের মাধ্যমে শরীরে প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে যায়, এর ফলে কিডনির সমস্যা দেখা দেয়।
রক্তে শর্করার মাত্রা খেয়াল না রাখা
অনেকেই আছেন যা মনে চায় তাই খেয়ে নেন। যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে তাদের যা খুশি খাওয়া মানা। বিশেষ করে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া বারণ। এরকম অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। এতে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
অতিরিক্ত ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া
অনেকেই আছেন কোথাও একটু ব্যথা পেলেন আর সঙ্গে সঙ্গে মুঠো মুঠো ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে নেন। অতিরিক্ত মাত্রায় এই ধরনের ওষুধ আপনার কিডনির নানা সমস্যা তৈরি করে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ভাবেই কোনো রকম বেদনানাশক ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।
