ডায়াবেটিস এখন ছেলে-বুড়ো সবারই হচ্ছে। তাই এ বিষয়ে সচেতন থাকাটা খুব জরুরি। তবে এ নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণাও রয়েছে। ঝুঁকি এড়াতে তাই প্রথমেই সেগুলো মন থেকে মুছে ফেলা জরুরি।
মিষ্টি খেলে ডায়াবেটিস হয়
এটা বিশ্বাস করার কারণেই ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পরেই মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করে দেন অনেকে। আসলে টাইপ-১ ডায়াবেটিস মিষ্টি খাওয়ার কারণে হয় না। অগ্নাশয়ে থাকা কোষগুলো যখন কার্যক্ষমতা হারায়, তখন ইনসুলিন তৈরি হতে পারে না। তখন টাইপ-১ ডায়াবেটিস হয়। অন্যদিকে আবার বেশি ওজন এবং শারীরিক পরিশ্রম না করা—এই দুই কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিস হয়ে থাকে। ফলে মিষ্টির সঙ্গে ডায়াবেটিসের কোনো সম্পর্ক নেই।
ডায়াবেটিস হলে ফল খাওয়া যায় না
ডায়াবেটিস আছে বলে অনেকেই ফল খেতে চান না। এই ভাবনা ঠিক নয়। ফলে চিনি থাকলেও তার পরিমাণ খুবই কম। বরং অন্যান্য পুষ্টিগুণ ভরপুর পরিমাণে রয়েছে। ডায়াবেটিসের রোগীরা খেতে পারবেন আপেল, নাশপাতি, পেঁপে, শসা, পেয়ারার মতো ফল।
শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকলে ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই
একবার ডায়াবেটিস ধরা পড়লে পুরোপুরি কখনো সেরে ওঠে না। তাই শর্করা যদি নিয়ন্ত্রণে চলে আসে তাহলে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া উচিত নয়। বরং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং শরীরচর্চার পাশাপাশি ওষুধও খেতে হবে নিয়ম করে।
