সুস্থ থাকার জন্য পানি পানে বিকল্প নেই। প্রতিদিন অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন। পানি পানে সঠিক সময় সম্পর্কে ধারণা দিয়েছেন স্বাস্থ্যবিদরা। সেই সঙ্গে এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে পানি পানে সর্তক করেছেন তারা। স্বাস্থ্যবিদদের মতে, কিছু খাবারের পর পানি পানে শরীরে ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
যেসব খাবার খাওয়ার পর পানি পান করলে ক্ষতি হতে পারে তা জানাব এই আয়োজনে।
চা-কফি
চা বা কফি পান না করলে যেন সকালটাই শুরু হয় না। গরম চা বা কফি পানের পর পানি পান করতে স্বাস্থ্যবিদরা সর্তক করেছেন। তাদের মতে, গরম পানীয় খাওয়ার পরেই যদি আপনি ঠান্ডা পানি পান করেন তবে গলা ব্যথাসহ নানা সমস্যা হতে পারে।
আইসক্রিম
অনেকের ধারণা, আইসক্রিম খাওয়ার পর পানি পান করলে নাকি ঠান্ডা লাগে না। এটা ভুল ধারণা। বরং আইসক্রিম খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে পানি পান ঠিক নয়। এতে অনেকেরই দাঁত শিরশির করে। দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি হয়। গলা ব্যথা ও গলায় সংক্রমণও হতে পারে।
ফল
ফল খাওয়ার পর-পরই পানি পান একেবারেই ঠিক নয়। অন্তত ৩০ মিনিট পর পানি পান করুন। ফলে ৭০-৮০ শতাংশ পানি থাকে। লেবু জাতীয় ফলে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। তাই ফল খাওয়ার পরপরই পানি পানে হজমের সমস্যা হতে পারে।
ছোলা
বিকেলের নাস্তায় অনেকেই ছোলা খায়। রোজার সময় ছোলা খাওয়া বেশি হয়। ইফতারের পর গলা শুকিয়ে যায় তাই ছোলা খাওয়ার পরই অনেকে পানি পান করে নিচ্ছেন। এতে হিতে বিপরীত হয়। কারণ ছোলা হজম করার জন্য অনেকটা গ্যাস্ট্রাইটিস প্রয়োজন হয়। পানি পানে এর পরিমাণ কমে যায়। তাই ছোলা খাওয়ার ২০ থেকেড ২৫ মিনিট পর পানি পান করুন।
সূত্র: হেলথ টিপস
