গর্ভাবস্থায় হবু মায়েদের খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ সচেতন থাকতে হয়। এই অবস্থায় বিভিন্ন ধরনের মুখোরোচক খাবার খেতে ইচ্ছে করে হবু মায়েদের। ফুচকা-চটপটি থেকে শুরু করে মিষ্টি, সবকিছুই তাদের পছন্দের খাবার হয়ে যায়। মিষ্টি খাবারের মধ্যে কারও আবার পছন্দ চকলেট।
কিন্তু হবু মায়েদের চকলেট খাওয়া কতটা নিরাপদ, তা নিয়ে আছে নানান প্রশ্ন। তবে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় চকলেট খেলে মা ও সন্তানের ক্ষতি হওয়ার কোনো সম্ভাবনা থাকে না। বরং এই সময় চকলেট খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমে। এমনকি গর্ভাবস্থায় চকলেট খেলে মিলতে পারে আরও অনেক সুফল। তবে সেক্ষেত্রে মিল্ক চকলেট নয়, সুস্বাস্থ্য পেতে ভরসা ডার্ক চকলেট।
চলুন জেনে নেওয়া যাক গর্ভাবস্থায় চকলেট কতটা উপকারী, সে সম্পর্কে-
মানসিক অবসাদ কমায়
হবু মায়েদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা যায়। যার ফলে নানা ধরনের মানসিক চাপ ও হতাশা দেখা দেয়। চকলেট এই মানসিক চাপ কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে। বিশেষ করে ডার্ক চকলেট এই ক্ষেত্রে দারুণ উপকারী।
অনিচ্ছাকৃত গর্ভপাতের ঝুঁকি কমে
বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় যারা নিয়মিত চকলেট খেয়েছেন। তাদের মধ্যে প্রথম তিন মাসের মধ্যে গর্ভপাত হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা ২০ শতাংশ কম।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
চকলেট খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। ডার্ক চকলেট খেলে মিষ্টি, নোনতা, ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক টুকরো ডার্ক চকলেট খেলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। আর মিষ্টি খাওয়ার চাহিদাও পূরণ হবে। ডার্ক চকলেট খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
সন্তানের বুদ্ধির বিকাশে
চকলেটের মধ্যে থাকে কোকো, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। কোকোর মধ্যে থাকে প্রচুর মাত্রায় ফ্ল্যাভনয়েড, যা মস্তিষ্কে রক্তের সঞ্চালনা বাড়িয়ে দেয়। শরীর, মন চনমনে হয়ে ওঠে। যার ফলে চিন্তাশক্তি ও কার্যক্ষমতা বেড়ে যায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
অন্তঃসত্ত্বাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি। এই অবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ডার্ক চকলেট খেলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ ডার্ক চকলেটে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায়, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
