ঋতু পরিবর্তনের প্রভাব শরীরেই বেশি পড়ে। শীতের আগমণে শরীর নানা রকম সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হয়। এসময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। যার কারণে জ্বর, ঠান্ডা, কাশিতে সহজেই আক্রান্ত হয় সবাই। তাই এসময় শরীরের জন্য চাই বিশেষ যত্ন।
শীতের সকালে এক কাপ গরম গরম চা কে না পেতে চায়। তবে এই চায়ের সঙ্গে মেশাতে পারেন এমন কিছু উপকরণ যা সংক্রমণজনিত সমস্যা দূর করতে কার্যকর।
আদা: এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। প্রতিদিন সকালে এক কাপ গরম চায়ের সঙ্গে আদার লিকার মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে শরীরের ব্যথা, পেশিতে টান ধরার সমস্যা, সর্দিকাশি, গলাব্যথার কষ্টও কমাবে। একই সঙ্গে অ্যাসিডিটি কমাতে কাজ করে আদা।
দারচিনি: চায়ে দারচিনি মিশিয়ে খাওয়া অনেকেরেই অভ্যাস। যদি আপনারও এই অভ্যাস থাকে তাহলে সেটি এ শীতেও ধরে রাখুন। কারণ দারচিনিতে রয়েছে ভিটামিন বি এবং ভিটামিন কে। এই দুই ভিটামিন যে কোনও রকম সংক্রামক রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে।
লবঙ্গ: এর ঝাঁঝ অনেকেরই পছন্দ। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। তাছাড়া কাশি নিরাময়েও কার্যকর। তাই সকালে চায়ের সঙ্গে লবঙ্গ মিশিয়ে খেতে পারেন। এ ছাড়াও এক কাপ গরম পানিতে ৪-৫ টি লবঙ্গ দিয়ে কিছু ক্ষণ ঢেকে রেখে দিন। একটু ঠান্ডা হলে খেয়ে নিলেও উপকার পাবেন।
তুলসী: সর্দি কাশি নিরাময়ের তুলসীর জাদু সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি। তবে প্রতিদিনের চায়ের সঙ্গে তুলসীর রস মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। ফলে জ্বর, সর্দিকাশির প্রকোপ কমবে।